賃貸物件の管理が行き届いているか確認ブログ:2017-5-25


「減量でガマンは禁物!」
この言葉は、今や減量の常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、ぼく自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
 長期的に減量を続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくいからだになったり、
 過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
皆様、そう思われると思います。

そりゃ、疲れたからだや心に鞭打つような減量では
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕方食後のお菓子をガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「お菓子を食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
板チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
減量のちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスに減量を進めてみてはどうでしょう?

――――――以上で今日の報告を終わります。



- お勧めサイト情報 -

賃貸 千葉ならクリック
賃貸 千葉の専門
URL:http://www.jhl.co.jp/


- お勧めサイト情報 -

小平つかさへ
小平つかさ
URL:https://www.youtube.com/watch?v=Mc3eUYEU9xk




ステビアならクリック
ステビアおすすめ
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/estevia/




交通事故治療 千葉
交通事故治療 千葉はこちら
URL:http://chiryouin.biz/branch/page/2/